6 Resep Oatmeal Super Enak Untuk Sarapan

Oatmeal merupakan suatu makanan yang berbahan dasar gandum. Oatmeal sangat disarankan oleh ahli gizi karena mengandung karbohidrat kompleks yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat, menjaga hati dan jantung. Selain itu, makanan ini juga dapat mencegah penyakit jantung, diabetes, kolesterol, melancarkan pencernaan dan dapat menurunkan kadar gula darah.

Resep Oatmeal Untuk Sarapan

Oatmeal memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga sangat cocok untuk diet. Anda bisa memakan oatmeal sebagai pengganti nasi sarapan pagi. Namun, lidah orang indonesia tentu belum familiar dengan rasa gandum ini karena sudah terbiasa makan nasi. Apalagi oatmeal yang cuma diseduh dengan air hangat tanpa topping, pasti kita tidak mau memakannya.

Oleh sebab itu, saya akan berbagi resep oatmeal yang enak untuk sarapan. Selain enak, oatmeal ini juga sehat dan cocok buat diet. Namun, perlu anda ketahui bahwa belilah produk oatmeal yang tidak mengandung pemanis karena produk gandum yang sudah memakai pemanis di dalamnnya akan mengandung kadar kalori yang cukup tinggi.

Resep oatmeal yang enak buat sarapan

Walaupun oatmeal rasanya hambar, anda bisa menambahkan beberapa topping supaya rasanya lebih enak dan gurih. Berikut resep oatmeal yang enak untuk sarapan :

1. Oatmeal banana
Resep Oatmeal Super Enak Untuk Sarapan
100 gram oatmeal
1 sendok makan madu
1 buah pisang yang diiris
kismis

Cara membuatnya : Masukkan oatmeal kedalam mangkok. Tambahkan air mendidih dan aduk sampai oatmeal mengental. Kemudian sajikan oatmeal dengan irisan pisang, siraman madu dan kismis.

2. Oatmeal yogurt
Resep Oatmeal Super Enak Untuk Sarapan
4 sendok makan oatmeal
air panas secukupnya
100 ml susu cair
3 sendok makan yogurt

Cara membuatnya : Campurkan yogurt dengan air panas dan tuangkan kedalam oatmeal. Lalu tambahkan susu. Oatmeal siap disajikan.

3. Oatmeal dengan buah
Resep Oatmeal Super Enak Untuk Sarapan
1 cup oat
susu bubuk rendah kalori
buah kiwi
buah stroberi
buah blueberry

Cara membuatnya : Masukkan oat dan susu bubuk kedalam mangkok. Siram dengan air panas dan aduk hingga mengental. Tambahkan topping irisan buah kiwi, stroberi dan blueberry. Oatmeal siap disajikan.

4. Oatmeal dengan perasan jeruk
Bahan:
  • 100 gram oatmeal
  • 1 buah jeruk yang sudah dikupas kulitnya
  • 2 sendok makan air perasan jeruk
  • Kismis secukupnya
  • 1 sendok teh bubuk kayu manis
Cara membuatnya : Panaskan air mendidih dan masukkan oatmeal, kecilkan api dan aduk hingga oatmeal mengental. Kemudian sajikan oatmeal dengan air perasan jeruk, topping potongan jeruk, kismis dan bubuk kayu manis.

5. Oatmeal panggang
Bahan :
  • Gandum mentah
  • Kismis
  • Gula merah
  • Baking powder
  • Susu
  • Mentega 
  • Telur
  • Cooking spray
Cara membuatnya : Campurkan semua bahan dan masukkan kedalam oven. Oatmeal siap disajikan.

6. Oatmeal dengan susu
Bahan:
  • 4 sendok makan oat
  • 2 sendok makan susu bubuk rendah kalori
  • 150 ml air panas
Cara membuatnya : Masukkan oat dan susu kedalam mangkuk. Kemudian siram dengan air panas dan aduk hingga merata. Oatmeal siap disajikan.

Sekian resep oatmeal sehat yang cocok untuk sarapan pengganti nasi. Tambahkan beberapa topping agar anda tidak bosan memakan oat ini. Terima kasih sudah membaca sampai akhir dan semoga bermanfaat.

Baca juga :
Muhammad Arif
Adalah seorang Blogger yang aktif yang ingin belajar tentang Website dan seputar internet lainnya dengan media sebuah blog yang saat ini saya kelola.

Related Posts

Posting Komentar

Subscribe Untuk Mendapatkan Notifikasi Artikel Baru