Minuman Sehat Yang Cocok di Pagi Hari Sebelum Berangkat Kerja

Minuman sehat yang cocok di pagi hari sebelum berangkat kerja - Sebelum berangkat kerja atau menjalani aktivitas lainnya sebagai makhluk hidup pastilah kita membutuhkan energi. Energi ini digunakan untuk membuat tubuh selalu bergerak dan tidak mudah lelah. Bayangkan saja kalau tubuh kekurangan energi maka akan menghambat kita dalam melaksanakan rutinitas yang biasa kita lakukan setiap hari.

Makan dipagi hari menjadi suatu kewajiban agar tubuh mempunyai energi yang cukup dan tidak terpaksa untuk bekerja. Tetapi, ada pula sebagian orang yang tidak mau makan pagi terlebih dahulu, cukup hanya minum segelas air putih saja. Alasannya adalah kalau makan pagi itu malah membuat dia sakit perut atau merasa mual. Yaa, mungkin hal tersebut sudah menjadi kebiasaan, kalau kita rutin makan pagi maka sampai kapanpun kita memang butuh makan pagi itu. Sedangkan, bagi orang yang jarang makan pagi maka sampai kapanpun orang tersebut tetap tidak akan pernah mau makan dahulu dipagi hari.

minuman sehat

Bagaimanapun yang namanya makhluk hidup harus mempunyai asupan energi dipagi hari sebelum bekerja. Oleh sebab itu, saya merekomendasikan untuk membuat minuman sehat yang berasal dari buah dan bahan herbal. Karena selain praktis buah mengandung banyak nutrisi dan serat yang tinggi sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

Apa minuman sehat yang cocok di pagi hari ?

Untuk mengawali harimu minumlah segelas air putih. Namun, ada beberapa minuman sehat yang dapat anda konsumsi karena lebih sehat dan tidak akan menghabiskan waktu pagi anda. Berikut 5 minuman sehat yang cocok di pagi hari :

1. Jus apel
Jus apel merupakan minuman sehat yang dapat anda konsumsi dipagi hari atau boleh juga dimakan langsung. Kandungan nutrisi dan serat yang tinggi pada apel dapat membuat perut kenyang lebih lama. Jika pada saat bangun pagi anda merasa lesu maka minumlah jus apel atau diminum sebelum berangkat kerja. Sebaiknya kurangi penambahan gula dan krimer yang berlebihan. 

2. Teh jahe
Teh merupakan minuman sehat yang paling banyak dikonsumsi dipagi hari karena pembuatannya yang mudah. Minum teh jahe dipagi hari bermanfaat untuk mengurangi diare atau penyakit perut, mengatasi nyeri sendi dan nyeri otot, karena jahe mengandung gingerol yang merupakan suatu zat yang memiliki sifat obat kuat.  

Cara membuatnya :
  • Sediakan beberapa potong jahe dan bersihkan
  • Panaskan sekitar 2 gelas air dalam panci, sampai mendidih
  • Masukkan potongan jahe dan beberapa daun teh kedalam panci
  • Tutup panci tersebut  dan tunggu selama 10 menit
  • Saringlah , maka teh jahe siap diminum

3. Jus tomat
Jus tomat merupakan minuman yang cocok dipagi hari. Pasalnya, ketika kita bangun tidur tubuh kita akan kekurangan air. Oleh sebab itu, tomat yang mengandung air 95 persen sangat baik diminum dipagi hari yang akan membuat tubuh terhidrasi. Tidak hanya itu, kandungan vitamin A dan C pada tomat juga berkhasiat melancarkan sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Jus lidah buaya
Minum jus lidah buaya dipagi hari sangat bermanfaat untuk menyembuhkan sistem pencernaan yang buruk seperti sembelit, keasaman, gas dan mengeluarkan racun dari tubuh. Jus lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan iritasi usus.

Cara membuatnya :
  • Sediakan beberapa potong lidah buaya yang masih muda dan segar
  • Ambillah ekstrak lidah buaya dan masukkan kedalam blender
  • Tambahkan 2 gelas air atau sesuai selera
  • Blenderlah campuran tersebut
  • Minumlah selagi masih segar
5. Jus sayuran
Jus sayuran merupakan minuman yang paling sehat karena kaya akan nutrisi dan antioksidan. Tubuh akan menyerap lebih cepat ketika sayuran dibuat dalam bentuk jus. Namun, pilihlah sayuran yang berwarna hijau serta mengandung zat besi tinggi karena dapat membantu menyuplai oksigen ke sel-sel tubuh.

Minum jus buah dan bahan herbal di pagi hari memiliki banyak manfaat serta membuatnya juga tidak susah. Bagi anda yang jarang makan pagi sangat direkomendasikan untuk minum jus buah agar energi dan nutrisi tetap terpenuhi. Jika anda menyukai artikel ini silahkan share atau berbagi kepada teman-teman anda. Terima kasih.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Minuman Sehat Yang Cocok di Pagi Hari Sebelum Berangkat Kerja"

Posting Komentar

Iklan Tengah Artikel 1