7 Resep Minuman Sehat Agar Perut Langsing Dengan Cepat

Resep minuman sehat agar perut langsing dengan cepat - Bagi anda yang sedang menjalani diet pasti menginginkan perut yang langsing. Nah, pada saat diet pasti rasanya tersiksa banget, karena tidak boleh makan makanan yang enak tetapi harus makan makanan yang sehat dan bergizi. Dan yang paling penting adalah anda harus makan buah setiap hari.

minuman sehat

Memiliki perut yang langsing tidaklah mudah. Ada yang sudah mencoba berbagai cara seperti berolahraga, joging dan yoga, namun tidak mendapatkan hasil yang diinginkan. Hal tersebut terjadi karena anda tidak mengurangi asupan karbohidrat dan lemak serta tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup setiap harinya.

Asupan nutrisi banyak terdapat pada buah-buahan. Kalau bosan makan buah, anda bisa membuat minuman sehat yang berasal dari buah agar perut langsing dengan cepat. Mencampurkan beberapa buah dapat memberikan nutrisi yang banyak bagi tubuh, mengeluarkan racun-racun dari tubuh serta dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Apa saja resep minuman sehat untuk diet ?

Untuk mendapatkan perut yang langsing tidak cukup hanya dengan berolahraga saja. Nutrisi harian anda juga harus dipenuhi. Salah satunya caranya adalah dengan membuat minuman sehat dari buah. Berikut resep minuman sehat agar perut langsing dengan cepat : 

1. Smoothie wortel dan blueberry
Minuman yang pertama anda dapat membuat smoothie buah. Selain mengenyangkan perut, smoothie buah juga memberikan anda bekal yang cukup dan antioksidan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda juga harus rutin berolahraga seperti joging, jalan santai, bersepeda atau yoga.

Cara membuat minuman ini :
  • Sediakan satu gelas susu rendah lemak atau satu gelas yoghurt
  • Blender susu atau yoghurt tadi dengan setengah gelas blueberry
  • Masukkan satu buah wortel yang sudah dikupas kulitnya
  • Tambahkan satu sendok gandum utuh
  • Tambahkan satu sendok madu
  • Blender semua bahan sampai halus
  • Smoothie sehat siap diminum
2. Minuman mentimun sederhana plus jahe
Minuman sehat selanjutnya adalah mentimun ditambah jahe. Jahe bermanfaat untuk membantu detoksifikasi tubuh. Sedangkan, mentimun punya zat anti imflammatory dan kaya akan anti oksidan, serta dapat melancarkan sistem pencernaan.

Cara membuat minuman ini :
  • Rebus air bersih dengan tambahan jahe selama 5 menit
  • Keluarkan jahe, dan tambahkan sedikit madu dalam air tadi
  • Masukkan mentimun yang sudah diiris tipis-tipis
  • Tambahkan es biar lebih segar
3. Minuman lemon hangat + jahe
Lemon dipercaya memiliki banyak manfaat untuk memiliki perut langsing. Lemon berkhasiat dalam detoksifikasi pencernaan dan membantu fungsi kerja hati. Jadi, saat sistem pencernaan dan liver anda berjalan normal maka dapat membantu melangsingkan tubuh.

Cara membuat minuman ini :
  • Sediakan satu buah lemon dan kemudian diperas
  • Campurkan air hangat dengan air perasan lemon tadi
  • Tambahkan satu ruas jahe yang sudah diremukkan sedikit
4. Campurkan rosemary tea dan jeruk bali
Campuran kedua bahan ini dapat melangsingkan perut dengan cepat. Kandungan vitamin C yang tinggi pada rosemary tea dapat membantu metabolisme dan fungsi kerja hati. Sedangkan, jeruk bali bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah anda.

Cara membuat minuman ini :
  • Rebus air dan campurkan rosemary tea
  • Tambahkan satu sendok madu
  • Tambahkan air perasan jeruk bali (sesuai selera) kedalam air rebusan rosemary tea tadi
  • Tambahkan es biar lebih segar
5. Minuman green tea + jahe
Campuran green tea dan jahe dapat membantu anda dalam meratakan perut. Selain itu green tea berkhasiat untuk menyerap lemak dalam makanan yang anda konsumsi. Sedangkan, jahe kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Cara membuat minuman ini :
  • Rebus jahe dengan air selama 5 menit
  • Celupkan green tea ketika air sudah mendidih
  • Tambahkan sedikit madu(sesuai selera) agar minuman lebih manis
  • Minum selagi masih hangat
6. Mint and pineaple infused water
Untuk memiliki badan yang langsing anda harus memenuhi asupan air minum harian anda. Nah, jika anda bosan dengan minum air putih saja, maka anda dapat mencoba infused water dari nenas dan daun mint.

Cara membuatnya :
  • Siapkan air putih yang dimasukkan kedalam tumbler
  • Masukkan potongan buah nanas
  • Tambahkan daun mint
  • Diamkan beberapa jam dalam kulkas
  • Minumlah dalam keadaan dingin biar lebih segar
7. Smoothie alpukat, bayam dan apel
Smoothie yang satu ini juga cocok dalam melangsingkan perut. Kandungan lemak baik pada buah alpukat dapat membuat anda kenyang lebih lama. Selain itu, buah alpukat juga mengandung beta-sitosterol yang ampuh menghilangkan kolesterol yang berlebih dalam tubuh. Sedangkan bayam dan apel kaya akan antioksidan.  

Untuk memiliki badan yang ideal dan perut yang langsing cukup mudah. Anda hanya perlu rutin berolahraga dan penuhi asupan nutrisi harian anda, serta rutin minum air putih. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi kalori serta karbohidrat. Terima kasih sudah membaca sampai akhir dan semoga bermanfaat. 

Baca juga :
 

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "7 Resep Minuman Sehat Agar Perut Langsing Dengan Cepat"

Posting Komentar

Iklan Tengah Artikel 1